体脂肪率計を買いました
ジムの帰りにふと思いついたかのように、Sports Authorityに寄り体重計と体脂肪率を計る計器を買いました。最近、良い感じで体重は増えてはきてるんですが、実際に体脂肪率はどうなのか知りたかったんですね。ひょっとしたら２０％近くなってるんじゃないかなって思ってたんですけど、実際のところは１４％前後なので、まあ１４％といったところでしょうか。
理想としては１０％〜１２％にしときたいんで、とにかく夏にむけて腹でも絞っておきましょうか。それにしても、体重、体脂肪率ときて、水分率？ってものもついてるんのですが、59.8%正常です。よう分からん。。。どうやら脱水症状でないかどうかの指標らしく、正常値だったようです。異常値が何％か分からないので、なんとも言えないんですけどね。
ジムで思いだしたけど、あまりやったことのないエアロバイクを今日は試してみました。これ、なかなかいい感じです。配置もよかったので、上からは空調がかかってるし、足に負荷をかけることができるんで、脚力を強化するのにも持ってこいです。テレビも自転車についてるし、飽きないのがいいとこですね。これからはもっとこれをやってみようと思ってます。
